이석증이란?
이석증(Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)은 내이의 일반적인 장애로, 머리 위치 변화 시 발생하는 갑작스러운 어지럼증이 특징입니다.
예를 들어, 머리를 뒤로 젖히거나 침대에 앉아있을 때 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.
이석증은 심각한 문제의 신호가 아니며, 첫 에피소드 후 몇 일 내에 스스로 사라질 수 있지만, 일부 사람들에게는 몇 주가 걸릴 수도 있습니다.
이석증의 불안정함은 낙상으로 이어져 골절의 주요 원인이 될 수 있으며, 특히 65세 이상의 성인에서 위험할 수 있습니다.
이석증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만, 50세 이상의 성인에게 가장 흔합니다.
이석증 주요증상
이석증의 주요 증상은 어지럼증입니다.
이 증상은 경미할 수도 있고 심할 수도 있으며, 수 초에서 최대 1분 동안 지속될 수 있습니다.
어지럼증 외에도 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다
- 현기증
- 어지러움
- 균형 문제
- 메스꺼움 및 구토
- 시야 흐림
- 눈의 빠른, 비자발적인 움직임 (안진증)
이석증은 보통 한쪽 귀에만 영향을 미치지만, 양쪽 귀에 영향을 줄 수도 있습니다.
이석증 치료방법
이석증은 대부분 스스로 사라지지만, 이를 더 빨리 완화하기 위해 의사나 물리치료사가 시행하는 일련의 머리 움직임인 카날리스 재배치 절차로 치료할 수 있습니다.
이 절차는 머리의 여러 단순하고 느린 위치 조정으로 이루어져, 내이의 유체가 채워진 반고리관에서 작은 주머니 모양의 열린 공간(전정)으로 입자를 옮기는 것을 목표로 합니다.
각 위치는 증상이나 비정상적인 눈 움직임이 멈춘 후 약 30초간 유지됩니다.
이 절차는 대개 한 두 번의 치료 후에 효과가 있으며, 필요한 경우 환자가 집에서 스스로 수행할 수 있도록 교육받을 수 있습니다.
드문 경우지만 카날리스 재배치 절차가 효과가 없을 때, 의사는 수술적 치료를 권할 수 있습니다.
이 수술에서는 뼈 플러그를 사용하여 어지럼증을 유발하는 내이의 부분을 차단합니다.
이 플러그는 머리 움직임에 대해 반고리관이 반응하는 것을 방지합니다. 이 수술의 성공률은 약 90%입니다.
이석증에 좋은 음식
이석증 치료와 관리에는 식단 조절이 중요한 역할을 할 수 있습니다.
- 과일: 비타민 C가 풍부한 과일은 어지럼증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 베리류, 감귤류, 아믈라, 파인애플, 구아바 등이 좋습니다.
- 견과류: 견과류는 건강한 지방과 비타민 E, A, B가 풍부하여 어지럼증 증상을 완화하고 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 아몬드, 호두, 헤이즐넛을 선택할 수 있습니다.
- 채소: 아스파라거스, 브로콜리 등의 채소는 전반적인 건강은 물론 이석증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 단백질이 풍부한 식품: 유기농이고 농장에서 처리한 닭고기, 생선, 계란과 같은 단백질이 풍부한 식품이 좋습니다.
- 생강: 생강은 메스꺼움과 구토, 어지러움과 같은 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 생강차를 마시는 것이 좋습니다.
이석증에 나쁜 음식
이석증 증상을 악화시킬 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다:
- 카페인이 함유된 음료: 카페인은 귀에서 울림 증상을 증가시킬 수 있습니다. 차, 커피, 에너지 음료, 탄산음료의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
- 소금이 많은 음식: 소금은 체내 수분 밸런스를 방해하고 내이의 균형 메커니즘에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 감자칩, 피클, 가공 및 통조림 식품 등 나트륨이 많은 음식을 피해야 합니다.
- 알코올: 알코올은 어지럼증, 균형 상실, 메스꺼움 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 탈수를 유발하여 어지럼증을 경험할 수 있습니다.
- 설탕이 많은 음식과 음료: 설탕이 많은 음식과 음료는 두통을 유발하고 어지럼증 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 지방 및 탄수화물이 많은 식품: 지방 및 탄수화물 섭취를 줄이고 섬유질 섭취를 늘려 삼중지질을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이 정보를 바탕으로 이석증에 도움이 되는 식단을 구성하고, 증상 악화를 유발할 수 있는 음식은 피해서 활용하시면 좋겠습니다
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