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동서맥이란?
동서맥은 동맥(동맥)과 서맥(서맥)이라는 두 단어가 합쳐진 단어로, 심장이 천천히 뛰는 상태를 말해요.
정상적으로 성인의 심박수는 분당 60~100회 정도인데, 서맥은 이보다 느린 상태를 가리켜요.
심장이 천천히 뛰면 몸에 충분한 혈액이 공급되지 않을 수 있어서 다양한 증상이 나타날 수 있어요.
동서맥이 항상 나쁜 것은 아니에요.
운동선수나 규칙적인 운동을 많이 하는 사람들은 심장이 강해져서 효율적으로 혈액을 펌프질할 수 있기 때문에 심박수가 느려도 건강한 경우가 많아요.
하지만 평소에 건강하지 않은 사람이 서맥을 겪는다면, 그건 문제가 될 수 있어요.
동서맥 증상
동서맥의 증상은 심장이 얼마나 느리게 뛰는지, 그리고 그로 인해 몸에 혈액 공급이 얼마나 부족해지는지에 따라 달라질 수 있어요.
다음은 대표적인 증상들이에요.
- 피로감: 몸에 혈액 공급이 부족해지면 쉽게 피로를 느끼게 돼요.
- 어지러움: 혈압이 낮아져서 어지러움을 느낄 수 있어요.
- 호흡 곤란: 충분한 혈액이 공급되지 않아서 숨쉬기 어려울 수 있어요.
- 가슴 통증: 가슴이 답답하거나 통증을 느낄 수 있어요.
- 혼란: 혈액이 뇌에 충분히 공급되지 않으면 혼란스러움을 느낄 수 있어요.
- 실신: 심각한 경우, 갑작스럽게 의식을 잃고 쓰러질 수도 있어요.
동서맥 원인
동서맥의 원인은 다양해요. 심장이 천천히 뛰는 이유는 여러 가지가 있을 수 있거든요. 다음은 주요 원인들이에요.
- 심장 질환: 심장 자체의 문제로 인해 심박수가 느려질 수 있어요. 예를 들어, 심근염, 심근경색 등이 있어요.
- 전해질 불균형: 몸 안의 전해질(칼륨, 칼슘 등)이 불균형해지면 심박수가 느려질 수 있어요.
- 노화: 나이가 들면서 심장의 전기 신호 전달 체계가 약해질 수 있어요.
- 약물 부작용: 특정 약물, 특히 심장 약물이나 고혈압 약물 등이 심박수를 느리게 만들 수 있어요.
- 갑상선 기능 저하증: 갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사가 느려져서 심박수도 감소할 수 있어요.
- 수면 무호흡증: 자는 동안 숨이 멈추는 증상으로 인해 심장에 부담이 가해질 수 있어요.
동서맥에 좋은 음식
동서맥을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들도 있어요. 다음은 부드럽고 심장 건강에 좋은 음식들이에요.
- 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 아마씨 등 오메가-3가 풍부한 음식은 심장 건강에 좋아요. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 심장 박동을 안정시켜줘요.
- 마그네슘: 시금치, 아보카도, 아몬드 같은 마그네슘이 풍부한 음식은 전해질 균형을 맞추고 심장 기능을 돕는데 유익해요.
- 칼륨: 바나나, 감자, 오렌지 같은 칼륨이 많은 음식은 혈압을 안정시키고 심장의 전기 신호 전달을 돕는데 도움이 돼요.
- 섬유질: 귀리, 퀴노아, 브로콜리 같은 섬유질이 풍부한 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 건강을 유지하는 데 좋아요.
- 항산화 물질: 베리류, 녹차, 다크 초콜릿 같은 항산화 물질이 풍부한 음식은 심장을 보호하고, 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 돼요.
동서맥을 관리하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 스트레스 관리가 중요해요. 만약 증상이 심각하다면 꼭 전문가의 도움을 받아야 해요. 언제나 건강한 생활을 유지하는 것이 중요하답니다.
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