류마티스 관절염 주요증상및 류마티스관절염에 좋은음식과 나쁜음식

류마티스 관절염이란?

류마티스 관절염은 주로 관절 주위의 활막에 발생하는 염증으로 인해 시작되는 만성 질환입니다.

 

이 염증은 활막이 존재하는 거의 모든 관절에 영향을 줄 수 있으며, 질병의 진행 과정에서 관절의 연골 손상과 골 미란(뼈 침식)이 일어나 결국 관절 기능 장애로 이어질 수 있습니다.

 

류마티스 관절염은 자가 면역 질환의 일종으로, 면역체계가 신체의 일부를 외부 침입자로 잘못 인식하여 공격하게 되는 과정에서 발생합니다.

 

이 질환은 전 세계적으로 성인 인구의 약 0.3~1%를 차지하며, 특히 40대에서 70대 사이의 여성에서 더 흔하게 발생합니다.

류마티스 관절염 주요 증상

류마티스 관절염의 초기 증상으로는 손가락 관절의 뻣뻣함, 특히 아침에 일어났을 때 더욱 심해지는 증상이 특징입니다.

이 뻣뻣함은 1시간 이상 지속될 수 있으며, 때로는 하루 종일 계속될 수도 있습니다.

 

환자들은 또한 관절의 부기와 통증을 경험하며, 이러한 증상은 손뿐만 아니라 무릎, 팔꿈치, 발목, 어깨 등 다른 관절에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

관절 부위를 만지면 열감을 느낄 수 있으며, 이는 염증과 관절 삼출액 증가 때문입니다. 증상이 지속되면 관절의 연골이나 주변 조직이 손상되어 관절 변형이나 기능 장애가 발생할 수 있습니다.

류마티스 관절염 치료 방법

류마티스 관절염의 치료는 주로 약물을 통해 염증을 관리하고, 질환의 진행을 늦추며, 환자의 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니다.

 

치료 방법에는 비스테로이드성 소염제(NSAIDs), 스테로이드 제제, 그리고 질병의 진행을 억제할 수 있는 2차 약물인 항류마티스 약제(DMARDs) 및 생물학적 제제가 포함됩니다.

 

이러한 치료 전략은 통증과 염증을 완화하고, 정상적인 활동을 유지하며, 가능한 경우 질병의 완화나 완치에 가까운 결과를 달성하는 것을 목표로 합니다.

 

약물 치료 외에도 물리치료와 운동, 그리고 적절한 생활 습관 조정도 중요한 치료 전략입니다.

 

류마티스 관절염에 좋은 음식

1. 마늘: 마늘은 항염 및 항산화 성질을 가지고 있어 류마티스 관절염 완화에 도움을 줍니다. 다만, 과도한 섭취는 피해야 합니다.
2. 고구마: 식이섬유와 비타민 C, 베타카로틴이 풍부하여 항산화 역할을 하고 염증 완화에 도움을 줍니다.
3. 양파: 항산화 화합물이 풍부하며, 염증을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
4. 수박: 라이코펜과 카로티노이드 항산화제를 다량 함유하고 있어, 염증 완화 및 면역 형성에 좋습니다.
5. 블루베리: 안토시아닌 성분이 항산화제 역할을 해주며, 염증으로부터 신체를 보호합니다.

류마티스 관절염에 나쁜 음식

1. 설탕: 염증을 유발하므로 청량음료, 도넛, 케이크 등 설탕이 많이 들어간 간식은 피해야 합니다.
2. 아스파탐: 인공감미료인 아스파탐도 염증을 유발할 수 있으므로, 다이어트 식품이나 음료에 주의가 필요합니다.
3. 글루텐: 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등에서 발견되며, 염증을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
4. 가지과 채소: 가지, 토마토, 고추 등은 염증을 유발할 수 있는 렉틴을 함유하고 있어 민감한 사람은 피해야 합니다.
5. 유제품: 일부 연구에 따르면, 유제품 섭취가 염증을 증가시킬 수 있으며, 특히 류마티스 관절염 증상에 영향을 줄 수 있다고 합니다.

류마티스 관절염 관리에 있어 식습관은 매우 중요합니다. 염증을 유발할 수 있는 음식을 피하고, 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하여 증상을 완화시키고 전반적인 건강을 증진시키는 것이 좋습니다.

 

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