변비에좋은음식1 변비에 좋은음식 변비해결방법 알아보기 변비에 좋은 음식 변비 때문에 고민이 많으시죠? 걱정 마세요, 자연의 선물 같은 몇 가지 음식이 여러분의 고민을 조금이나마 덜어드릴 수 있을 거예요. 아래에 소개할 음식들은 변비 해결사로 소문난 친구들이니, 잘 기억해두세요! 1. 사과 사과에는 펙틴이라는 섬유질이 풍부해요. 이 친구가 바로 장 운동을 활발하게 해주고, 변을 부드럽게 만들어줘요. 사과 한 알이면 변비와의 싸움에서 승리할 수 있답니다! 2. 바나나 바나나는 맛도 좋고 변비에도 좋은 과일이에요. 특히 잘 익은 바나나에는 소화를 돕고 대변을 부드럽게 하는 효과가 있어요. 하지만 너무 덜 익은 바나나는 오히려 변비를 유발할 수 있으니 주의해야 해요. 3. 통곡물 통곡물 빵이나 시리얼, 오트밀에는 식이섬유가 가득해요. 이 식이섬유들이 장 안에서 청.. 카테고리 없음 2024. 4. 4. 이전 1 다음